梦想中的容颜

从小，是一个丑丑又没有自信的女孩，成天梦想自己可以有朝一日醒来会发现自己焕然变成一个值得让妈妈骄傲、令爸爸欢欣的漂亮可人女孩。



但是我的梦想并没有在一夜里实现，多年来我还是一个毫不起眼的女孩，更因为没有自信而整天无所事事地不学无术；根本就没有想过自己的未来会如何地光明璀璨。



直到有一天，不知怎么地我竟忽然开窍了，我从书上得知“相由心生”，意即：“虽然我没有石破天惊的容貌，但是至少我可以把笑容挂在脸上，为自己的气质加分。”所以我天天努力对着镜子微笑，然后对着自己说“你是独一无二的”......。渐渐地，有人开始说我变好看了，我心里明白这是因为微笑的我远比紧锁双眉的我好看、看起来更有自信而且也能让身边的人心情愉悦。

因此我深切地体会到，微笑，是不需耗费昂贵的整容费或任何人工修饰之下，便能大大地提升别人对我们美好印象的一个“法宝”。只要你懂得微笑，你已经开始实现你梦想中的容貌-----让人一见便欢喜的美丽容颜。

以下是由网络摘录的《微笑练习法：练习微笑的方法》作为参考，藉此与大家共勉之：

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。





第一阶段—放松肌肉
放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。





第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
  

张大嘴
长大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。

使嘴角紧张
闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

聚拢嘴唇
使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。





第三阶段——形成微笑
这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。

小微笑
把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。 

普通微笑
慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

大微笑
一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。





第四阶段——保持微笑
一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。





第五阶段——修正微笑
虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。

如果你有以下缺点的话~~~


缺点1：嘴角上升时会歪。
意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。



缺点2：笑时露出牙龈。
笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱点，挑选满意的微笑，以各种形状尽情地试着笑。再挑选其中最满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。只要能看见2mm范围以内的牙龈，便很好看了。 

反复练习满意的微笑
照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。
  

拉上嘴唇
如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持这一状态10秒。





第六阶段——修饰有魅力的微笑
如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。

后记：本人还是觉得，在开心的时候大声失笑或完全开怀地大笑是最有魅力的，因为这种笑是发自内心的笑，毋需注意自己到底有几颗牙齿或多少mm的牙龈露出来。自在的笑一笑，你的气质自然提升，也随之散发属于你自己独有的魅力了~~~！

图片说明：在没有任何化妆品的“支援”之下；微笑，便是我最天然的化妆品。(^_^)