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2011年5月13日星期五

没有味蕾的日子之槟城福建面篇


自从比较注重健康还有食物的营养价值之后,已经好久没有吃槟城福建面的欲望了。

怪的是,忽然失去味蕾的我,这几天一早醒来竟突如其然地一直叨念着槟城福建面那种鲜辣米粉虾味汤。

这两天,已经连续吃了两次的福建面当午餐。虽然已经没有味蕾了,但是奇怪的是,在吃着福建面的当儿,我的舌尖仍然感应到福建面的辣麻麻鲜香味。这短短几分钟的味觉之乐已经足以让我觉得十分地幸福了~

讽刺的是,在失去了味蕾之后,我才深切的体会到吃槟城福建面的那一份真正享受~自己都觉得十分的没有逻辑性~~~管他呢,现在是我三八的舌头除切巫山不是云地“独独宠幸”福建面的黄金时刻,在仍然还未吃腻之前,明天的午餐,给我再来一碗福建面吧~!!!

2011年1月28日星期五

悲情的梅杜莎

                                                                                                   

打从五年级开始懂得爱美的那一刻起便已经对天发誓,自己一定要成为亭亭玉立的骨感美人。但是非常不幸的,毫无毅力我却是在被人冠称为“肥婆、胖妹”的讥笑声中长大的肥嘟嘟少女。所以这一生,从来就没有“亭亭玉立”过。看似毫不在意的我,其实都是心里在滴着血的一路成长。之后在少女时代认识了现在的老公,还调皮的说我是肥,但是在他心里我也挤得上美的行列,所以可以叫我“肥美”(当时我差点就给气个半死~~)。现在,已经成为一个大龄女的我,已经和爱挖苦我的老公结了婚。有时侯淋巴阻塞的时候,更是肥肿难分,常常被陌生人问及“结了婚没?生了孩子没?”的时候,心里会想还不是身材害事?怎么看都像是生过孩子的肥嘟嘟身材;真的很想快点怀上,可以理直气壮地说:“哎呀,你怎么那么料事如神?我看起来会比较肥肿就是因为我怀孕了呀~~~!”如果可以这样说,那些陌生人的脑海中一定认为我怀孕前铁定是个美女~~~让她们有些遐想空间不是很好吗?嘻嘻~~不过,回头一想,其实,自己已经算是不错了,不需要有什么惊为天人的样貌才算不枉此生吧?

转头一想,虽然女性天生就是爱美的动物,对于一些细节都非常的在意,也希望可以极尽所能地把自己塑造成时装杂志里的完美女人楷模一个样。现在的医学美容,塑身整型的科技都是超神奇的,只要出得起钱,便可以把自己打造成再世的维纳斯女神。有些精益求精的女人,明明已经离维纳斯女神不远了,却还要更臻完美的外型。

这种过于追求美貌及别人称羡的虚荣心,已经慢慢地占据了她们的理智,最后,她本来的容貌已经开始变成一副很假的面具了,就算对着你笑得如何灿烂都看不出有明显的笑纹;纤瘦的完美身材已经挤不出一丁点的赘肉。但是,食髓知味知道只要花钱便可以买到完美容貌的女人们,还是天天想要在身体的某个细节上来个大翻修。

这些以自身美丽为生存目的女人们,她们的心灵其实已经开始变质了。常言道“物极必反”,她们也许将要面临一个崎岖的人生,要为自己违背自然而打造出来的美貌而付出代价而不自知。提起为美貌而付出代价的女人,让我想起了希腊神话里的美杜莎(Medusa)。因为,搜罗所有神话故事,本人觉得为美貌而付出代价的经典人物,要算是梅杜莎这个女人了!

有关美杜莎的故事其实出现了好几个不同的版本,但是这几个故事都在记叙美杜莎因有过人的美貌而遭天谴。

故事概要:
美杜莎原本是一位艳光四射的美人,由于过于自大而在雅典娜女神的面前宣称自己比神还要美丽(或)因在圣洁的雅典娜女神殿中和天神交合而遭惩罚(或)因在圣洁的雅典娜女神殿中被天神奸污而遭雅典娜女神惩罚等等的不同说法。

不论原因为何,美杜莎最终都被诅咒成一个满头蛇发、双眼闪着骇人的白光、下半身化成响尾蛇的女妖。而且所有直视她的眼睛的人都会变成石头。最后,美杜莎更被珀尔修砍下头颅献给雅典娜女神,雅典娜女神更把她仍然拥有法力的头颅装置在盾牌上,用来捍敌。
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后记:
虽然这则神话并没有提及整容,只是提及原本漂亮的梅杜莎最后被雅典娜女神所毁去美丽容貌,但是却可以用来作为女人们的借鉴。梅杜莎如果不是那么自恃美貌的话,也许便不会与雅典娜女神较劲(或)会逃过天神对她的爱慕也逃过在雅典娜女神殿中与天神的交合(或)逃过天神在神殿里对她的蹂躏,从而逃过雅典娜女神对她所做出的惩罚。一句说到底,如果梅杜莎的美貌可以不那么张扬的话,她也许就不会落得这么可怜的下场了。所以,我并毋须为自己的不完美而郁郁寡欢了,要知道,平凡其实也是一种幸福啊~~~哈哈哈哈!看了那么久,你们才知道鄙人是怎么以堂皇的理由来推搪我对减肥的恒心了吧?

说实话吧,其实不管是落得悲惨下场的梅杜莎的或者是被嫉妒占据心灵的雅典娜女神,她们都不是完美女人该有的美好的楷模。一位真正称得上美丽的女人,应该是一位拥有健康心态、活得惬意舒坦的女人才对。要如何保持健康的心态呢?请看以下转载而来的文章:-

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转载自智慧人生:
http://www.sophia.net.cn/Article/Folder19/Folder19-11/2008219/13212.Html

健康的心态
真正成功的女人,都有健康的心态。她不会因某些成就而沾沾自喜,相反会因美中不足而羞愧。若为所成就的人和事物感到骄傲,也应该是心存感恩、健康的骄傲,与虚荣有本质的区别。虚荣者只顾忌眼前,离成功却愈来愈远;真正的成功者则会谦虚地总结经验与不足,从一个成功走向又一个成功。

学会自尊
一个没有自尊心、不会自己尊重自己的女人,才会在别人面前吹嘘卖弄,别人象看戏似的看你表演,你却浑然不觉。他们会认为你索然无味,而逃之夭夭。你也由此成为一个少朋寡友的人。

拥有度量
拥有一种宽容、大度的胸怀,就不会看到别人的成功而眼红,拥有一种宽容、大度的胸怀就会正确看待自己的某些差距与不足,你的宽容和大度也会使你脱身于虚幻的荣誉,摆脱慌乱、不安,在他人的眼中成为一个受尊重、值得信赖的女人。

保持平常心
以平常心对待生活,就能消除不必要的一理压力,摆脱虚荣心的干扰。遇到某些不尽人意的地方,只要调整好自己的心态,保持平常心,就能克服虚荣心。

克服个人主义
虚荣的女人过于关注自己的名字和荣誉,很少考虑别人的感受和评价,有较强的自我表现欲,只要能给自己带来表现的机会,他都不会放过,争强好胜,不计后果,是一种个人主义自私心理的表现。所以,要克服虚荣心,还要克服个人主义的自私心理和自我表现欲。      

会尊重别人
要得到别人的尊重,就得先尊重别人。虚荣的女人很难做到:不清高,不傲慢,不高高在上,不讽刺别人而吹捧自己,从而失去自尊和别人的尊重。学会尊重别人,就会做到处处谦虚谨慎,戒骄戒躁。这样,在别人的眼中,你会成为一个品质优秀正直、踏踏实实的人。

要有自知之明
自知之明包括对自己的长处和短处都有清晰的认识。过高估计自己的长处,实际生活中达不到;过低估计自己长处,了解自己的短处,实事求是地对待自己,虚荣心的基础就会大大削弱,许多麻烦的事情就能避免。

要有正确的人生目标
一个人追求的目标越崇高,对低级庸俗的事物就越不会注意。一位名人说得好:“虚荣者注视自己的名字,光荣者注视祖国的事业。”这是很中肯的。

对荣誉要有正确的认识
我国古代诗人屈原说:“善不由外来兮,名不可虚假。”希望得到别人的尊重是正常的,但这种尊重的基础是自己有所作为,而并非无所作为、弄虚作假,否则,即令眼得到尊重,终有一天也会露出马脚的。

不必计较别人的议论
有些女人好虚荣主要不是在于争到非分的殊荣,而是在于避免某种非议。例如一些人铺张浪费办婚事就是一例。有些女人说:“我也不想摆阔,但不这样不行,人言可畏啊!”其实,对“人言”也要分析,对于错误的人言,吹过去就是了,到头来,正确的人言总要占上风,我们的行为就会显示真正的价值,而获得真正的荣誉。

勇于暴露自己的不足
如果你曾经因为怕暴露自己的不足之处而去隐瞒或说谎的话,那么从现在起,你不要再向他人隐瞒,索性暴露给他人。过去总是处于神经质的防御状态,生活得一定很累,现在好了,把自己的不足暴露出来后,你反倒有安全感和快乐感。

认识虚荣的危害
一些虚荣心很强的女人,意识不到自己的虚荣,不肯承认自己的虚荣,所以很难克服虚荣。因此,要正确认识自己,清醒地分析虚荣的危害。虚荣是一种虚假的荣誉,它可能使得到一时的满足,填补一下内心的空虚,但它使你背上沉重的包袱,时刻担心失去给你带来虚荣的事物,一旦失去,就会痛苦不堪。所以,只有认识到自己身上的虚荣以及虚荣的危害,才能下决心克服虚荣。

培养实事求是的作风
过于虚荣的女人往往都缺乏脚踏实地的思想作风和工作作风,情绪不稳,能满足虚荣心时就很高的热情,一旦虚荣心得不到满足情绪就会一落千丈。因此,要克服虚荣心,还要从实际出发,踏实工作,培养锻炼自己的真才实学和良好的心理品质。

温馨小语
虚荣是一种虚幻的花环看似光彩耀人,但它却能让人的心灵变质。虚荣是人类的一记暗伤。患轻,累及一时;患重,痛苦一生。太爱慕虚荣不是自己为自己增光,而是自己给自己添累。女性都应有一种高贵的气质,远离虚荣,不要让浮华的云朵遮住自己的目光。

罪恶祸根潘多拉?

                                            

在中国上下五千年文明的历史里,有一个成语早已根深蒂固。这句成语让所有“闭月羞花”,“沉鱼落雁”的容貌承担所有历史的兴衰还有政权的没落,抹杀了那些红颜所有的艳丽色彩,而只为那些美丽的女人们留下一个声名狼籍的下场,一代代地以流传的方式去警示着历代的男人不要忘了把女人视为祸害的根源。这个成语,就是“红颜祸水”。可笑的是,这种把美丽的女人看作祸水的说法,竟然会与西方的古希腊神话不谋而合。

让我们来看看一则来自古希腊的经典神话------潘多拉的故事。潘多拉是宙斯创造的第一个尘世女子。传说普罗米修斯盗天火给人类以后,宙斯为惩罚人类,命令赫菲斯托斯依照女神的形状用泥土塑成一个年轻可爱的女人;再命令爱与美女神阿芙罗黛堤(Aphrodite)淋上令男人疯狂的激素,赠她妩媚的魅力;汉密斯则赠她以阴险、狡诈、虚伪和口才;女神雅典娜(Athena)给她披上美丽的衣裳后更教女人织出各颜各色的美丽衣织,使女人看来更加鲜艳迷人。一个完完全全的女人终于完成了。众神替她穿上衣服,头戴兔帽,项配珠练,娇美如新娘。汉密斯出主意说:“叫这个女人潘多拉(Pandora)吧〈注一〉,意即‘具有一切天赋的女人’,是诸神送给人类的礼物。”众神都赞同他的建议。〈注一:在古希腊语中,潘是所有的意思,多拉则是礼物。〉

潘多拉在宙斯的安排下,送给了伊皮米修斯。因为他知道深谋远虑的普罗米修斯不会接受他送的礼物,所以便把潘多拉送了给后知后觉的伊皮米修斯。在举行婚礼的时候,宙斯命令众神各将一份礼物放在一个盒子里,送给伊皮米修斯当礼物。

婚后的潘多拉,有一天在好奇心的驱使之下,不顾禁忌地打开了宙斯赠送给她丈夫的盒子,此时“贪婪”、“杀戮”、“恐惧”、“痛苦”、“疾病”还有“欲望”立即从盒子里面散开来。潘多拉被吓坏了,急忙盖上盒子,最后盒子里只剩下一个“希望”。从此人类便要不断遭受灾难的祸害。

美丽的女人真的是祸水吗?换个角度想,那些把女人视为祸水的男人,害怕的其实不是女人美丽的容颜,他们只是在找借口开脱自己心中的歹念,以减轻自己的罪恶感。好让那些看到美丽女人而陷入情欲的欲望、名利的贪婪、失利的恐惧及痛苦、扭曲的心魔、或不择手段的杀戮蹂躏的男人们,可以理所当然地把他们无法去直视面对的自我弱点,一并都推给女人。

有一些大男人的教义,更把遭受男人蹂躏的女人视为“自作孽不可活”的不祥人。男人们以统领世界为傲,为统领家庭为豪,为统领女人为乐。他们骨子里瞧不起女人,他们以拥抱根深蒂固的男尊女卑大男人文化为轴。要女人一切以他们自身利益为主,女人稍微做得不够完美,便视作是存心冒犯。他们心里并不自知,他们所支配的,其实并不是第二性,而是被他们自身扭曲的心魔支配着的七情六欲,令他们陷得越来越深却无可自拔。

所以说,我们要可怜的也许不是那些被大男人主义所蹂躏的祸水红颜,而是那些心灵已自我扭曲,以一步步走向自我毁灭却又道貌岸然的虚伪男人才对吧?

2011年1月14日星期五

15分钟内搞定OL妆容~

                                              

很多女人出门前为了能够画个精致无暇的妆容,无论花多长时间都愿意。但是,赶着上班的OL却经常因为时间太赶而不能花太多的时间在妆容上,而且上得太看厚重的妆容看起来也很不自然。在这里要向大家示范如何以不超过15分钟的时间化一个清新甜美的OL妆容,希望大家可以参考一下:


                   虽然自认为勤保养,但是在完全没有化妆的时候,脸色真的是缺乏了一些神采。

                                    
                                                                                                                                                                        
Make up on the go~~~

                       步骤1:分别在额头、鼻头、黑眼圈、双颊还有下巴处点上清薄的粉底。

                                                   


步骤2:趁粉底还没干之前,轻柔地用中指和无名指快速的涂匀全脸。别忘了把鼻头的粉底涂匀至人中(鼻尖以下、唇上的那一条凹形小沟)。

                                                  




                         使皮肤呈现自然而颜色均匀的底妆完成了!现在,是上色的时候了!

                                                         
                                                   
步骤3:在这里我用的是腮红膏,所以只需用两根手指便能轻易地涂上腮红。这里我打了基本腮红法,以由内至外45度地向上斜扫;要再一次地确定弧度的话,你可以笑一个,再把腮红扫在笑肌上~ (^_^)

                                               
                                                        
                                                        
看,适当地在扫上一些腮红,会让你的气色看起来更健康红润噢~现在,是时候为眼睛上色的时候了~~~


                                                      
                                                      


                           步骤4:在1/2的前眼窝部分涂上带有亮度的浅色系眼影或眼影膏。
                                                   
                                                    

                                                
                                            步骤5:在后眼窝的1/2部分涂上粉红色的眼影。

                                                    
                                                    
步骤6:再来就是画眼线的时候,你可以填补式一笔一笔而非一笔带过地画上你的上下眼线。

                                                    

                                                                                               
                 步骤7:可以用棉花棒沾上黑灰色或紫蓝色眼影,技巧性地遮盖你先前所画的眼线。

                                                    

                                        步骤8:以Z形的方式由下至上的方向刷上睫毛膏。

                                                                                                          

                                               步骤9:稍微地以睫毛刷向上轻弹一下睫毛。
                                            
                                                     

                                                    
                                           完成了眼妆之后,双眼是不是看起来更炯炯有神呢?


                                       步骤10:涂上薄薄的润唇膏,OL妆容宣告完成~!





                                                             












2011年1月11日星期二

爱唱歌的粗声带

听妈妈说,打从我婴孩时期会开声以来,嗓子便已偏向嘶哑低沉了。当时一些邻居阿姨甚
都在为我担心,她们都说:“这么嘶哑的声音,以后要怎么开声念书?”可想而知,我的
子是有多么的天生残缺了……

邻居阿姨的“预知能力”到我上小学的时候,真的如实应验了!我还记得由于自卑感的作
祟,我在上音乐节的时候,唱歌的时候几乎都是对嘴作状来含糊带过的。不过,在年终音考
试的时候,我便会被捉个正着了!因为,我必须在一对一的情形之下对着音乐老师唱歌。又
是因为自卑感的作祟,我都在尽量把声音压低,“呢呢喃喃”、含糊不清地唱完一首歌曲。
所以我没有一次是及格的……。这种自卑感作祟的岁月,在我小学五年级变声的时候,更是
让我陷入无底的窘境中。当时的级任老师点名让我朗读诗歌,然后叫班上的同学为我打分给
评语,好让我做些改进;全班的同学都一致地给我一个“声音难听到极点,不适合朗诵诗
歌”的评语。哈,当时小小年纪的我,回家之后便对着妈妈哭诉:“为什么我的声音和别人
不一样?会那么嘶哑低沉?”妈妈还带了我去看了专科,医生告知妈妈我是由于声带发育而
导致原本就的声带更为嘶哑低沉,如果真的要改变声带发音的话,可以动手术矫正声
带。今天我还要庆幸当时妈妈并没有贸贸然地同意为我的声带动手术~~~\(^_^)/

虽然在校的学习有一些不是很好的经历,乐天派的我从学校回到家的时候,便犹如换了另一
灵魂似地,天天对着怂恿妈妈为我而买的Mini Compo,与我喜爱的歌手来个多回合的
“双合唱”,洗澡的时候更是唱得“惊天地,泣鬼神”!父母还有弟妹们都按耐不住地哀求
“不要再唱了!”任性的我还是照唱不顾。由于父母亲在楼下经营门市生意;有时候一些
明就里的客人还会侧目地想找出那把粗哑的声音从何而来。尴尬的爸爸会在楼下高声大嚷
我“不要再折腾别人耳朵了!”。当时我虽然会及时的收声,但是过不了多少分钟便
“故态复萌”地高声歌唱起来,所以说,家人都奈何不了我这把爱唱歌的粗声……


也许是锲而不舍的精神感动我的大妹吧!有一天,她竟然向我点唱几首歌,要我清唱给她
听!受宠若惊的我当然义不容辞地高唱多几首,要她洗耳恭听我那嘶哑的歌声。这些年来,
多亏有她日行一善的“大无畏”精神,不然我今天不会在众目睽睽之下有勇气台唱歌。而我
初次上台唱歌的经验,还是在她大摆宴席的大喜之日献唱了一首《甜蜜蜜》给她。当时,爸
爸几乎大气都不敢呼一声;后来他还告诉我,他一直都在那里坐立不安,心里一直在盘算
着,如果我唱走音的话,他会立刻躲在桌底下来躲开众人的眼光。妈妈则说她很担心我“拉
牛上树唱起”,从头到尾都在偷偷地为我打气、打拍子。

而今情况已经360度的转变了!妈妈在任何大小宴席都会点歌要我上台献唱,爸爸也不会再担心我唱歌会否走调跑音。虽然天生不具美好的嗓子,更因此被作祟的自卑感折腾了一番,值得安慰的是,我还是有足够的勇气挑战自我的极限上台献唱。这些经历让我深刻地体会到“在那里跌倒,便在那里爬起来”一份小小的成功喜悦。只要肯自我进修,最终我还是会赢得他人的赞同及鼓舞的~~~

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在此转贴一篇载自《健康网》的健康问答资讯:

:女生声音粗,沙哑咋办??
患者性别:
患者年龄:15
问题描述:我自从上了初中,有几次说话没注意,导致了声音很沙哑,很粗,父母带我看过,也吃过药,虽然现在好点了,不过还是比一般女生的粗很多,我很喜欢唱歌,我以后该怎样注意注意或者是怎样治疗呢??

答:你好,你的情况应该属于变声期的表现,人都希望自己有副好嗓子,因为它能给人增添几分亮色.试想一位身材窈窕,容貌娇美的少女语音变得粗哑,那该是多么不愉快的事.为了有一副好嗓音,少女在变声期应特别注意饮食营养.声音的好坏是由声带决定的.声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜襞,其长短薄厚因人而异,儿童期五论男女声带长度均为6毫米~8毫米,所以发出的声音为童音.青少年在1416岁时,开始进入变声期,主要表现为声音嘶哑,局部充血,水肿,音调,音色逐步发生变化.变声期的完成一般需要半年至一年时间.成年男子声音粗犷低沉,音量广而厚,这与其声带厚,宽和长度(2025毫米)有着密切关系.成年女子发音尖声细语,这与声带的窄,薄和长度(1520毫米)有关.由此可见,变声后男女音色区别特别明显.为了保证少女在变声期获得好嗓子,应强调饮食调理. (1)注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入.因为发音器官主要是由喉头,喉结,甲状软骨组成,这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成.声带也是由弹性蛋白质薄膜构成,为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物,如猪蹄,猪皮,蹄筋等. (2)应摄入维生素B和钙质.维生素B2,D6能促进皮肤的发育,也有利于声带的发育.钙质可以促进甲状软骨的发育. (3)少吃或不吃辛辣刺激性食物.如辣椒,大蒜,胡椒粉,烟酒,以防刺激声带粘膜,以免引起急慢性喉炎,咽炎. (4)进食应注意细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽.尤其食鱼更应注意,以防鱼刺伤喉.并应吃些软质食物和精细食物,不宜吃粗,,干燥等食物,以防损伤咽喉. (5)适量饮水,可减少或清除喉腔的分泌物,以防止咽炎的发生.此外,在变声期切勿大声呼喊,不要疲劳过度或睡眠不足,更不能引起情绪波动,以防因咽喉充血,引起声带损伤.保护嗓子温润.冬天,北方的家庭都有暖气供暖,如果屋子中长期不开窗,暖气又比较热,就很容易使居室空气干燥,人在干热的环境中生活,嗓子和鼻子就会干燥得受不了,从而增加病变的可能性. 因此,要想有一副好嗓子,就要时时注意保护,以免其受到伤害.如果你觉得嗓子不舒服,要及早看医生,或者含一点儿润喉片等.


梦想中的容颜

从小,是一个丑丑又没有自信的女孩,成天梦想自己可以有朝一日醒来会发现自己焕然变成一个值得让妈妈骄傲、令爸爸欢欣的漂亮可人女孩。



但是我的梦想并没有在一夜里实现,多年来我还是一个毫不起眼的女孩,更因为没有自信而整天无所事事地不学无术;根本就没有想过自己的未来会如何地光明璀璨。



直到有一天,不知怎么地我竟忽然开窍了,我从书上得知“相由心生”,意即:“虽然我没有石破天惊的容貌,但是至少我可以把笑容挂在脸上,为自己的气质加分。”所以我天天努力对着镜子微笑,然后对着自己说“你是独一无二的”......。渐渐地,有人开始说我变好看了,我心里明白这是因为微笑的我远比紧锁双眉的我好看、看起来更有自信而且也能让身边的人心情愉悦。




因此我深切地体会到,微笑,是不需耗费昂贵的整容费或任何人工修饰之下,便能大大地提升别人对我们美好印象的一个“法宝”。只要你懂得微笑,你已经开始实现你梦想中的容貌-----让人一见便欢喜的美丽容颜。



以下是由网络摘录的《微笑练习法:练习微笑的方法》作为参考,藉此与大家共勉之:


有魅力的微笑是天生的,但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习,能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动,嘴角朝哪个方向,微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样,使用得越多,越可以形成正确的移动。





第一阶段—放松肌肉
放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始,到高音哆,大声地清楚地说三次每个音。不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。





第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉,能使嘴角的移动变得更干练好看,也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机,整体表情就给人有弹性的感觉,所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部,坐在镜子前面,反复练习最大地收缩或伸张。
  
张大嘴
长大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度,并保持这种状态10秒。


使嘴角紧张
闭上张开的嘴,拉紧两侧的嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,并保持10秒。


聚拢嘴唇
使嘴角紧张的状态下,慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时,保持10秒。保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子,两边都要翘起,并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下,轻轻地拔出木筷子之后,练习维持那状态。





第三阶段——形成微笑
这是在放松的状态下,根据大小练习笑容的过程,练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中,就会发现最适合自己的微笑。


小微笑
把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙,保持10秒之后,恢复原来的状态并放松。 


普通微笑
慢慢使肌肉紧张起来,把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右,眼睛也笑一点。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。


大微笑
一边拉紧肌肉,使之强烈地紧张起来,一边把嘴角两端一齐往上提,露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。





第四阶段——保持微笑
一旦寻找到满意的微笑,就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人,如果重点进行这一阶段的练习,就可以获得很大的效果。





第五阶段——修正微笑
虽然认真地进行了训练,但如果笑容还是不那么完美,就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑,就可以把缺点转化为优点,不会成为大问题。
如果你有以下缺点的话~~~


缺点1:嘴角上升时会歪。
意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难,但若反复练习,就会不知不觉中两边一齐上升,形成干练而老练的微笑。



缺点2:笑时露出牙龈。
笑的时候特别露很多牙龈的人,往往笑的时候没有自信,不是遮嘴,就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点,但由于本人太在意,所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时,通过嘴唇肌肉的训练弥补弱点,挑选满意的微笑,以各种形状尽情地试着笑。再挑选其中最满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。只要能看见2mm范围以内的牙龈,便很好看了。 




反复练习满意的微笑
照着镜子,试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上,反复练习美丽的微笑。
  
拉上嘴唇
如果希望在大微笑时,不露出很多牙龈,就要给上嘴唇稍微加力,拉下上嘴唇。保持这一状态10秒。





第六阶段——修饰有魅力的微笑
如果认真练习,就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑,并能展现那微笑。伸直背部和胸部,用正确的姿势在镜子前面边敞开笑,边修饰自己的微笑。



后记:本人还是觉得,在开心的时候大声失笑或完全开怀地大笑是最有魅力的,因为这种笑是发自内心的笑,毋需注意自己到底有几颗牙齿或多少mm的牙龈露出来。自在的笑一笑,你的气质自然提升,也随之散发属于你自己独有的魅力了~~~!


图片说明:在没有任何化妆品的“支援”之下;微笑,便是我最天然的化妆品。(^_^)